Senyum mungkin bagi anda adalah hal yang sederhana dan mudah, cukup menarik sudut bibir ke arah samping dan menampakkan gigi mudah kan?  Namun tidak sesederhana itu, kadang tersenyum saat-saat tertentu sangatlah sulit. Terlebih jika anda tidak “mood” untuk senyum.

Senyum dihubungkan dengan karakter seseorang, karena tidak sedikit ditemukan sifat individu yang “murah senyum”. Senyum banyak dikaitkan dengan perasaan hati, kondisi jiwa, dan mood. Senyum dapat mempengaruhi kesehatan, tingkat stress, dan daya tarik anda. Senyum juga dipercaya sebagai salah satu jalan jika ingin awet muda. Senyum diketahui mempunyai manfaat untuk kesehatan diantaranya yaitu :

1. Senyum membuat anda lebih menarik.
Kita akan selalu tertarik pada orang yang selalu tersenyum. Orang yang selalu tersenyum punya daya tarik tersendiri. Wajah yang berkerut, cemberut, membuat orang menjauh dari anda, tetapi sebaliknya senyum bisa membuat mereka tertarik.

2. Senyum mengubah mood anda
Ketika anda merasa jatuh atau “down” cobalah untuk tersenyum. Mungkin saja mood anda akan berubah menjadi lebih baik.

3. Senyum dapat merangsang orang lain tersenyum
Ketika seseorang tersenyum maka senyum tersebut akan membuat suasana menjadi lebih cerah, mengubah mood orang lain yang ada disekitarnya, dan membuat semua orang menjadi senang. Orang yang suka tersenyum membawa kebahagiaan buat orang yang ada di sekitarnya. Seringlah tersenyum maka anda akan disukai oleh banyak orang.

4. Senyum dapat Mengurangi stress
Stress secara nyata dapat muncul di wajah anda. Senyum membantu mencegah kesan bahwa kita sebenarnya sedang lelah atau merasa ”down”. Jika anda sedang stresss cobalah untuk tersenyum, maka stress anda akan berkurang dan anda akan merasa lebih baik untuk membuat langkah selanjutnya.

5. Senyum meningkatkan sistem imun (kekebalan) tubuh anda
Senyum dapat membantu kerja imun tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Ketika anda tersenyum, fungsi imun meningkatkan kemungkinan anda menjadi lebih rileks.

6. Senyum menurunkan tekanan darah anda
Ketika anda tersenyum,maka tekanan darah anda akan menurun. Jika anda tak percaya, anda boleh mencobanya sendiri, jika anda memiliki alat pengukur tekanan darah di rumah anda.

7. Senyum mengeluarkan endorphins, (pereda rasa sakit secara alami) dan serotonin
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyum dapat merangsang pengeluaran endorphin, pereda rasa sakit yang alami, serta serotonin. Senyum memang obat yang alami.

8. Senyum dapat melenturkan kulit wajah dan membuat anda terlihat lebih muda
Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum ikut membuat anda terlihat lebih muda. Jika anda ingin sesuatu yang beda, maka berikan senyum anda sepanjang hari, maka anda akan terlihat lebih muda, dan merasa lebih baik.

9. Senyum membuat anda tampak sukses
Orang yang tersenyum terlihat lebih percaya diri dalam menjalani hidupnya. Cobalah tersenyum saat anda melakukan pertemuan dan saat ada janji, yakin rekan-rekan kerja, sahabat, orang-orang terdekat anda akan merasakan sesuatu yang berbeda.

10. Senyum membuat anda tetap positif
Cobalah tes ini: Senyumlah. Lalu sekarang cobalah berpikir sesuatu yang negatif tanpa berhenti tersenyum. Sulit kan ? Karena ketika anda tersenyum maka senyum tersebut akan mengirimkan sinyal ke tubuh anda bahwa “hidup anda saat ini baik-baik saja”.

Maka jauhkan diri anda dari depresi, stress, dan rasa khawatir dengan satu kata yaitu “senyum”, tentu saja dengan memberikan senyum pada tempat dan suasana yang tepat, tidak kemudian berlebihan. Karena jika berlebihan, maka tentu orang lain akan menganggap anda kurang waras… Lalu pertanyaan sederhananya… “sudahkan anda tersenyum hari ini…??”

KALAU melihat sesuatu yang menakutkan, kita pasti bereaksi menghindarinya. Tapi tahukah Anda bagaimana rasa takut itu muncul?

Ternyata rasa takut itu dipelajari sejak kita masih bayi yang kemudian direkam dalam otak. Kita tahu bahwa anak-anak tidak dilahirkan dengan perasaan takut terhadap ular atau laba-laba, tapi rasa takut itu dipelajari dengan sangat cepat, demikian hasil penelitian terbaru.

Dalam sebuah percobaan dari penelitian ini, para peneliti menunjukkan dua tayangan video kepada anak-anak berusia 7 bulan. Salah satu video menunjukkan gambar ular dan yang lainnya menunjukkan sesuatu yang tidak mengancam, seperti seekor gajah. Pada saat yang sama, bayi mendengar rekaman suara baik yang menyenangkan atau menakutkan.

Bayi menghabiskan lebih banyak waktu untuk melihat video ular ketika mereka mendengar suara menakutkan, tetapi anak-anak itu sendiri tidak menunjukkan tanda-tanda ketakutan.

Dalam eksperimen lain, giliran anak-anak berusia 3 tahun ditunjukkan layar yang memuat sembilan foto dan diminta untuk memilih salah satu yang disasar. Anak-anak itu ternyata mengidentifikasi ular lebih cepat daripada bunga dan lebih cepat daripada hewan lain yang mirip dengan ular, seperti katak dan ulat.

Anak-anak yang takut terhadap ular mengidentifikasi ular secepat yang dilakukan anak-anak yang tidak memiliki rasa takut.

“Apa yang kami sebutkan adalah bahwa kita memiliki bias ini untuk mendeteksi hal-hal seperti ular dan laba-laba dengan sangat cepat, dan mengasosiasikan mereka dengan hal-hal yang seram dan jahat, seperti suara menakutkan,” kata peneliti Vanessa LoBue, dari Rutgers University, dalam sebuah rilis berita dari Assoscation for Psychological Science. (go4/*****)

B.a.c.a.l.a.h.

Membaca sangat perlu dan penting. Bagaimana ya cara membaca dengan Metode Self Hypnotheraphy? Tom Martin Charles Ifle, pakar hipnoterapi, mengatakan kemampuan otak untuk mengingat bisa dilatih oleh diri sendiri. Cara berikut, menurut Tom, merupakan cara membaca dengan metode self hypnotheraphy:

1. Setelah memilih buku bacaan, bayangkan garis besar yang akan dijelaskan buku tersebut.

2. Siapkan alat tulis, pena, dan buku catatan. Perlengkapan ini bisa membantu Anda merekam informasi lebih lama dalam ingatan.

3. Lalu tuliskan satu hal yang ingin Anda dapatkan dari membaca buku ini. Apakah Anda ingin dengan membaca maka: “bisa menyelesaikan masalah Anda saat ini”. Jika itu yang Anda inginkan, mulailah menuliskan keinginan untuk membantu Anda memahami pesan dari buku yang Anda pilih.

Misalnya, tulislah, “Saya ingin mendapat ide bagaimana meningkatkan kualitas pikiran”. Dengan mengetahui dan menuliskan tujuan membaca buku, pikiran dan otak Anda akan fokus dan mulai merekam pesan besar dari buku tersebut.

4. Sebelum mulai membaca, pejamkan mata, tarik nafas dalam-dalam, dan rilekskan otot mata Anda.

Katakan dalam hati, bahwa Anda akan membaca buku tersebut dalam lima menit, dan yakinkan diri Anda bahwa buku tersebut bisa memberikan pelajaran untuk meningkatkan kualitas pikiran Anda. Artinya, ajak diri Anda membaca buku untuk mencapai tujuan yang diinginkan dan sudah dituliskan sebelumnya.

5. Dengan otot mata yang rileks, buka mata dan mulailah membaca. Cara ini bisa membuat kegiatan membaca lebih santai. Pastikan posisi duduk tegak saat membaca dan nikmatilah kegiatan ini.

6. Setelah lima menit pertama, berhenti membaca. Mulailah memanfaatkan alat tulis yang sudah disiapkan sebelumnya. Tulislah garis besar isi buku. Cara ini akan melatih imajinasi secara dramatis.

7. Tinggalkan catatan kecil Anda, dan kembalilah membaca. Di sela waktu membaca, catatlah ide penting yang Anda temukan dan beri garis bawah pada setiap ide yang Anda anggap penting.

Jika tak ingin mengotori buku, maka rajin-rajinlah mencatat ide penting. Atau, berilah tanda pada halaman yang memuat informasi penting menurut Anda dengan menempelkan post it, misalnya.

8. Saat selesai membaca, tutup buku, pejamkan mata, dan tarif nafas mendalam sebanyak tiga kali.

Pikiran yang rileks akan memusatkan fokus perhatian pada pengalaman membaca Anda dan melatih otak merekam informasi, dengan bantuan catatan kecil yang Anda buat sendiri di setiap tahapan membaca.

Sumber : female.kompas.com

Sistem Imun Tubuh

Di dalam tubuh terdapat suatu mekanisme menakjubkan yang bekerja untuk mempertahankan kesehatan Anda yang disebut sistem imun tubuh. Sistem ini bekerja untuk melawan mikroba (bakteri, virus, parasit, jamur) dan toksin atau racun yang menyerang tubuh Anda. Sistem imun tubuh melawan banyak mikroorganisme dan toksin setiap harinya.

Pada umumnya, sistem imun bekerja dengan baik dalam mempertahankan kesehatan tubuh, akan tetapi kadangkala jika ada gangguan dengan sistem imun inilah yang bisa menyebabkan Anda menjadi sakit ataupun bahkan terserang infeksi oleh mikroba.

Contohnya, Ketika seseorang terluka, bisa jadi berbagai macam virus ataupun bakteri masuk ke dalam badan melalui robekan luka tersebut dan respons dari sistem imun inilah yang menghilangkan para penyerbu asing yang masuk ke dalam tubuh tersebut serta menyembuhkan kulit yang terluka itu.

Bahkan saat kita memakan sesuatu, mungkin banyak bakteri yang ikut masuk ke dalam tubuh kita akan tetapi kebanyakan dari mereka mati karena saliva (air liur) kita atau asam lambung yang mempunyai tingkat keasaman rendah. Inipun merupakan salah satu mekanisme pertahanan tubuh kita yang memiliki sistem imun yang baik.

Tugas sistem imun kita terlihat sederhana tetapi sangat besar pengaruhnya untuk tubuh kita; selain membuat pertahanan tubuh terhadap kuman, sistem imun kita akan mendeteksi dan mencoba menghilangkan kuman di dalam tubuh kita bila sampai mereka masuk ke dalam tubuh sebelum mereka melakukan pengerusakan pada tubuh kita, dan yang terpenting jika sampai kuman tersebut masuk sehingga menyebabkan masalah dalam tubuh, maka sistem imun inilah yang menjadi tentara dan bekerja keras menghilangkan kuman tersebut.

dr.Intan Airlina Febiliawanti, pada kompas.com

Kalau ada MAU, ternyata mudah jadi penulis hebat ya

Solar Impulse: Prototipe pesawat dengan tenaga surya

Solar Impulse lepas landas dengan mulus di Lapangan Udara Payerne. Dengan kekuatan 10 motor elektrik, pesawat ringan dengan satu penumpang dan pilot naik perlahan-lahan hingga 1.200 meter di atas permukaan laut dan mendarat setelah mengudara selama 87 menit.

Lebar sayap pesawat ini hampir sama dengan pesawat Airbus A340 dan memiliki berat 1.600 kilogram. Bagian sayap pesawat dipasang 12.000 sel surya yang bisa mengisi motor elektrik dan baterai seberat 400 kilogram.

Tim beranggotakan 70 orang telah bekerja tujuh tahun untuk membangun pesawat tenaga surya ini. Impiannya, akan ada pesawat tenaga surya yang keliling dunia tahun 2013.

”Kami akan mulai membuat pesawat seperti ini untuk keliling dunia tahun depan,” kata Andre Borschberg, rekan Piccard.

Sumber: kompas.com

Penyebabnya seperti gambar di bawah ini.

Alasanya ...

Jadi … supaya besok-besok lagi nilaiku bagus, aku harus …

Gimana caranya ya agar tidak ada aksi terorisme lagi? Ini Dia, 10 Resep Presiden Atasi Terorisme. Dalam salah satu bagian pidato kenegaraan yang disampaikannya di Gedung DPR RI, Jumat (14/8) pagi ini, Presiden menyampaikan 10 strategi untuk mencapai 10 sasaran guna memerangi terorisme di Indonesia.

“Pertama, mengatasi akar penyebab. Kedua, langkah-langkah intensif untuk mencegah dan memberantas aksi terorisme kapan pun dan di mana pun. Sasaran ketiga penciptaan demokrasi dan keterbukaan yang harus dimantapkan. Keempat, hukum dan ketertiban law and order yang harus selalu tetap dijaga,” ungkap Presiden.

Selanjutnya, sasaran kelima adalah pertumbuhan ekonomi yang terus dijaga dan ditingkatkan. Keenam, kesejahteraan rakyat yang juga harus ditingkatkan. “Kita bersyukur angka kemiskinan berkurang dari 16,7 persen tahun 2004 menjadi 14,1 persen pada Maret 2009. Sedangkan pengangguran berkurang dari 9,9 persen pada tahun 2004 menjadi 8,1 persen pada Februari 2009,” ujarnya.

Dikatakan Presiden, sasaran ketujuh adalah pembangunan tata kelola pemerintahan yang baik dan pemberantasan korupsi. Adapun kedelapan sasarannya adalah perlindungan lingkungan hidup yang mutlak harus dilakukan.

Sasaran kesembilan adalah pembangunan daerah yang harus berjalan semakin intensif. Kemudian, sasaran kesepuluh, pencegahan terorisme adalah dengan kemitraan dan kerja sama global.

Referensi:

http://nasional.kompas.com/read/xml/2009/08/14/08431097/ini.dia.10.resep.presiden.atasi.terorisme

Suratku ke presiden SBY

Aku kemarin ikutan lomba menulis surat kepada pak presiden SBY. Di dalamnya saya tanya begini.

Pak saya mau tanya, kenapa sih rakyat Indonesia banyak sekali yang menganggur. Kalau rakyatnya banyak yang menganggur, kan negara Indonesia ini tidak akan sejahtera.

Saya ingin negara Indonesia ini teknologinya bagus,  rakyat tidak ada satu pun yang menganggur, semua rakyat Indonesia ini menjadi sangat cerdas dan keamanan negara terjaga,  jadi negara Indonesia ini semuanya serba modern.

Pak saya juga ingin tau tentang teroris di Indonesia.  Musuh teroris kayaknya adalah negara Amerika,  Italia,  Inggris, Prancis dan Australia.  Kenapa mereka tidak mengebom negara itu saja? Dan mereka juga mengebom orang yang tak berdosa juga.

Sekian dulu surat dari saya. Wassalamualaikum wr.wb.